परिवार, आइए एक साथ सांस लें हम सांस लेना सीखने के लिए अपनी सुरक्षा कैसे बढ़ा सकते हैं?

परिवार, चलो एक साथ सांस लेते हैं

सांस लेना सीखने के लिए हम अपनी सुरक्षा कैसे बढ़ा सकते हैं?

17/06/2022

आइए सांस लेना सीखेंअरोमा थेरेपीहमारे बचाव को बढ़ाने के लिए

अच्छी तरह से सांस लेने से वयस्कों, बच्चों और बुजुर्गों में हमारी प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है।इस तरह हम सभी ठीक से सांस लेने से लाभान्वित हो सकते हैं।

अब जब हम एक साथ सामान्य से अधिक समय बिताते हैं, तो यह एक अवसर है कि हम सांस लेने जैसी सरल चीज़ का अभ्यास कर सकते हैं, या तो अकेले,

बच्चों के साथ या बुजुर्ग लोगों के साथ।अच्छा महसूस करने के लिए सब कुछ मान्य है।

सही तरीके से सांस लेने से कौन से फायदे मिलते हैं?

1. हम सभी अंगों में ऑक्सीजनेशन बढ़ाते हैं।

2. हम अपनी सांस लेने की क्षमता का विस्तार और वृद्धि करते हैं।

3. हम हार्मोनल सिस्टम को संतुलित करने में मदद करते हैं।

4. हम डायाफ्राम की गति को बढ़ाते हैं, जो सभी आंतरिक अंगों की मालिश करता है, जो हमें दो तरह से मदद करेगा: यह कार्य में सुधार करेगा

अधिक ऑक्सीजन प्राप्त करने वाले सभी अंग और यह हमें शांत और तनावमुक्त रहने और इन दिनों तनाव के कारण होने वाले तनाव से निपटने में मदद करेगा।

हम सभी पहले से ही जानते हैं कि तनाव और तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं, इसलिए यह हैज़रूरीप्राकृतिक सुरक्षा बढ़ाने के लिए ठीक से सांस लेना सीखें।

अब आप सोच रहे होंगे… मैं ऐसा कैसे कर सकता हूं?

कुर्सी या फर्श पर बैठ जाएं।बच्चे घुटनों के बल झुककर पीठ के बल लेट सकते हैं।

-अपने परिवार के साथ कुछ ऐसा संगीत चलाएं जिसे आप सुनना पसंद करते हैं

या कुछ आरामदायक संगीत चुनें और अपने बच्चों को पसंद में भाग लेने दें।

-कुछ मिनट पहले PHYTORESPIR ब्लेंड के साथ डिफ्यूज़र या ह्यूमिडिफायर चालू करें।

आप एसेंशियल ऑयल या कैजपुट एसेंशियल ऑयल का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

पहले उदर श्वास को महसूस करें: 

अपने बच्चों को अपने पेट पर हाथ रखने के लिए कहें, ताकि वे देख सकें कि गहराई से सांस लेते और छोड़ते समय पेट कैसे ऊपर-नीचे होता है।

इसलिए नाक में आ रही हवा पर ध्यान केंद्रित करते हुए नाक से धीरे-धीरे सांस लें और धीरे-धीरे बिना प्रयास के फेफड़ों को हवा से भर दें।

हम देखेंगे कि वक्ष गुहा कैसे फैलती है और फिर पेट ऊपर की ओर बढ़ता है।6 तक गिनती करते हुए हवा आने दें, पहुँचने तक

अधिकतम साँस लेना।फिर 6 तक गिनते हुए धीरे-धीरे सांस छोड़ें, हवा को धीरे-धीरे बाहर आने दें।वह गिनती हम 3, 4 या 5 तक भी सांस लेते और छोड़ते हुए कर सकते हैं।

हम पूरे अभ्यास को 3 से 7 बार दोहरा सकते हैं।आप देखेंगे कि यह अभ्यास कैसे आपकी ऊर्जा और जीवन शक्ति को बढ़ाता हैकुछ ही मिनटों में!!

आवश्यक तेल हमारी प्राकृतिक सुरक्षा को बढ़ाने के लिए कैसे कार्य करते हैं?

यूकेलिप्टस रेडिएटा, मेंहदी 1,8 सिनेओल, काजेपुत, नियाउली, लैवंडिन,यूकेलिप्टस ग्लोब्युलस, थाइम लिनालूल, मिंट या टी ट्री, जिसमें कीटाणुनाशक होता है

और एंटीसेप्टिक क्रिया, हमारे बचाव को बढ़ाने में मदद कर सकती है और आराम और टोनिंग गुण भी प्रदान कर सकती है।

मुझे आशा है कि आप वास्तव में अपने परिवार के साथ इस विशेष क्षण का आनंद लेंगे, यह सीखते हुए कि कैसे सांस लेना हैसुगंध के साथ सचेत तरीके से

चिकित्सा.यह आपके लिए और आपके परिवार के लिए एक बहुमूल्य उपहार है।यह आसानी से अपनी भलाई और अपने परिवार की भलाई को बढ़ाने का अवसर है।