आवश्यक तेल और अरोमा डिफ्यूज़र आपको नकारात्मक भावनाओं से दूर रखते हैं

गन्दे दस्तावेज़ों का ढेर लगाना, योजनाओं को बार-बार संशोधित करना और अंतहीन सम्मेलन बैठकें।निओटेरिक, चाहे मन हो या शरीर, बहुत दबाव में हैं।और अगर बहुत अधिक दबाव समय पर दूर नहीं किया जा सकता है, तो अक्सर बुरी भावनाएं पैदा होती हैं, जैसे कि अवसाद, चिड़चिड़ापन और इसी तरह।

यदि आप अपने जीवन को एक सरल, शांत और खुशहाल स्थिति में लौटाना चाहते हैं, तो काम से थके हुए लोग अपने शरीर और दिमाग को किसकी मदद से समायोजित करना चाहेंगे?सुगंधित आवश्यक तेलतथासुगंध तेल विसारकखुद को डीकंप्रेस करने और अच्छे मूड को बहाल करने में मदद करने के लिए!

1. भाप लेना

काम पर, स्थिर और जोड़ेंभावनात्मक यौगिक आवश्यक तेल20 मिली साफ पानी में, इसे समान रूप से मिलाएं और सुगंध विसारक में डालें, इसेआवश्यक तेल अणुपानी की धुंध के साथ हवा में फैलना, एक स्थिर और आरामदायक कामकाजी माहौल बनाना, आपको तंग नसों को आराम देना, नए काम में और अधिक ऊर्जा प्राप्त करना।

स्वाद से 75% लोगों की भावनाएं प्रभावित होती हैं, इसलिएसुगंध फिजियोथेरेपी"अवसादग्रस्त मनोदशा" को रोकने और उसका इलाज करने में भी इसका अद्वितीय प्रभाव है।सुगंध के कई प्रकारों में, निम्नलिखित 4 "अवसादग्रस्त मनोदशा" को खत्म करने के लिए बहुत उपयुक्त हैं।

बर्गमॉट रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देकर लोगों को ऊर्जावान, ताजा और खुश महसूस करा सकता है।2011 में थाईलैंड में एक चूहे के प्रयोग में, यह पता चला था कि बरगामोट "चिंता" का एक प्राकृतिक दासता है, और चिंता को दूर करने में इसका बहुत अच्छा प्रभाव है।

लैवेंडर का उपयोग "अवसादग्रस्त मनोदशा" की रोकथाम और उपचार में लंबे समय से किया जाता रहा है।यह न केवल लोगों को चिंता और अवसादग्रस्तता की भावनाओं को खत्म करने में मदद कर सकता है, बल्कि लोगों को बेहतर नींद लेने में भी मदद कर सकता है।यह भावनाओं को विनियमित करने और प्रतिरक्षा में सुधार पर प्रभाव डालता है।इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि अवसाद और अन्य मानसिक रोगों के इलाज के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं के दुष्प्रभाव होते हैं, और नैदानिक ​​​​अभ्यास में मनश्चिकित्सा में अंतरराष्ट्रीय पत्रिका में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि लैवेंडर आवश्यक तेल अवसाद का इलाज करते समय दुष्प्रभाव पैदा नहीं करता है।28 उच्च जोखिम वाले रोगियों का अध्ययन "प्रसवोत्तर अवसाद"क्लिनिकल प्रैक्टिस में पूरक चिकित्सा द्वारा प्रकाशित दिखाया गया है कि जिन विषयों ने लैवेंडर का आयोजन किया थाघर पर आवश्यक तेल का प्रसार4 सप्ताह के बाद चिंता और भावनात्मक नियंत्रण में उल्लेखनीय कमी आई थी।यह ध्यान देने योग्य है कि बरगमोट और लैवेंडर के एक साथ उपयोग से सुखदायक मूड और रक्तचाप को कम करने पर अधिक महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

कैमोमाइल तनाव-विरोधी और डीकंप्रेसन के लिए प्रभावी जड़ी-बूटियों में से एक है, इसलिए कैमोमाइल अक्सर कई सुगंधित मोमबत्तियों या अन्य सुगंधित चिकित्सा उत्पादों में पाया जाता है।

इलंग पर अच्छा प्रभाव पड़ता हैनकारात्मक भावनाओं को दूर करनाजैसे कि चिंता, अवसाद, क्रोध और यहां तक ​​कि ईर्ष्या।इलंग की सुगंध सूंघने से हमें आत्मविश्वास, आत्म-प्रेम और खुश मिजाज बनाने में मदद मिल सकती है।

2. मालिश करें

रात को सोने से पहले जरूर लगाएंआवश्यक तेलसीधे चेहरे, सिर, गर्दन, कंधों और पसलियों पर।फिर हथेली नीचे करके सिर और गर्दन की मालिश करें।इसके बाद हाथों को बाहर की ओर करते हुए दोनों पसलियों और अपने कंधों की मालिश करें।दिन के तनाव और थकान को दूर करने के लिए अंत में शुरुआती बिंदु पर लौटें।

नकारात्मक भावनाएँशब्द "सहनशीलता" से समाप्त नहीं किया जा सकता है।दबाव मुक्त करके ही मानसिक और शारीरिक बोझ को कम किया जा सकता है।जब आप तनाव में फंस जाते हैं, तो आपको तनाव दूर करने और अवसाद दूर करने के लिए जल्दी से आवश्यक तेलों का उपयोग करना चाहिए।