अवसाद के लिए अरोमाथेरेपी

डिप्रेशन के कई अलग-अलग प्रकार होते हैं।यह जाना जाता है किआवश्यक तेलअवसाद का इलाज करने, मनोदशा में सुधार करने और बाहरी दुनिया के नकारात्मक विचारों को सही करने में मदद कर सकता है।

1. डिप्रेशन और अरोमाथेरेपी

अवसाद न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करता है।अवसाद तनाव का कारण बन सकता है, और सामाजिक चिंता और स्वास्थ्य समस्याओं की एक श्रृंखला को भी जन्म दे सकता है, जैसे कि भूख न लगना, मूड स्विंग्स, काम करने की क्षमता में कमी आदि।

अरोमाथेरेपी सबसे प्राकृतिक उपचारों में से एक है, जो भावनाओं को संतुलित करने और मूड स्विंग्स को कम करने में मदद करता है जिससे अवसाद होता है।बहुत से लोग अवसाद को नियंत्रित करने के लिए दवाओं और अन्य रसायनों का उपयोग करना पसंद करते हैं, लेकिन अक्सर उनके दुष्प्रभाव होते हैं।लंबे समय तक उपयोग से मस्तिष्क पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, यहां तक ​​कि स्थायी क्षति भी हो सकती है।एसेंशियल ऑयल थेरेपी डिप्रेशन को दूर करने का सबसे सुरक्षित तरीका है, जिसका इस्तेमाल हजारों सालों से किया जा रहा है।वास्तव में, हम किसी भी दवा का उपयोग किए बिना अरोमाथेरेपी द्वारा ही अवसाद को प्रभावी ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं।

आवश्यक तेल चिकित्सा के अलावा, अवसाद को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका दैनिक व्यायाम भी शामिल है।यह पाया जा सकता है कि उचित व्यायाम और करने से अवसाद धीरे-धीरे दूर हो जाएगाआवश्यक तेलसहायक उपचार के रूप में।

2. एसेंशियल ऑयल की कुछ किस्में जो डिप्रेशन को प्रभावी रूप से खत्म कर सकती हैं

चमेली, लैवेंडर और नेरोली तीन हैंआवश्यक तेलजो मूड में सुधार करता है और मूड को संतुलित करने में मदद करता है।इसे अकेले या एक दूसरे के साथ मिलाकर इस्तेमाल किया जा सकता है।

(1) चमेली आवश्यक तेल

यह एक प्रकार का हैप्पीनेस एसेंशियल ऑयल है, जो भावनाओं को शांत करने और तनाव को कम करने में मदद करता है, आत्मविश्वास को बढ़ावा देता है और नकारात्मक भावनाओं पर काबू पाता है।

(2) नेरोली एसेंशियल ऑयल

यह एक लोकप्रिय आराम और उपचार हैआवश्यक तेल.इसकी सुगंधित गंध आराम करने, क्रोध और उत्तेजना को दूर करने में मदद करती है।नेरोली तेल नींद में सुधार और मानसिक और शारीरिक शक्ति को बहाल करने में मदद करता है।

(3) लैवेंडर एसेंशियल ऑयल

यह एक आवश्यक तेल भी है जो मन को शांत करने में मदद करता है और अरोमाथेरेपी में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।यह भावनाओं को मजबूत करने और तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करता है।

3. प्रयोग

कई प्रकार के आवश्यक तेल हैं जो अवसाद का इलाज कर सकते हैं, और उनका उपयोग भी विविध है, मुख्य रूप से प्रसार विधि, बबल बाथ विधि,अरोमाथेरेपी विधिऔर मालिश विधि।प्रसार विधि पूरे कमरे में आवश्यक तेल की गंध फैलाने के लिए विसारक का उपयोग करना है।पूरा व्यक्ति इसमें है, जिसका भावनात्मक राहत पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।अरोमाथेरेपी में आवश्यक तेल जोड़ना हैअरोमाथेरेपी ओवन. सुगंध विसारक, बिजली सुगंध विसारक, सुगंध विसारक प्रकाश आदि।यहां इस्तेमाल किया जा सकता है। बबल बाथ नहाने के पानी में आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को गिराना है, सीधे 15 मिनट से अधिक समय तक बबल बाथ, ताकि लोग पूरे शरीर और दिमाग को आराम दे सकें।

4. एंटीडिप्रेसेंट मैजिक फॉर्मूला

(1) अवसादग्रस्त मनोदशा विकार के कारण होने वाले चिंता लक्षणों को कम करें

①आवश्यक तेल सूत्र

ऑरेंज एसेंशियल ऑयल की 5 बूंदें, मार्जोरम एसेंशियल ऑयल की 2 बूंदें और ऑरेंज फ्लावर एसेंशियल ऑयल की 2 बूंदें

②मालिश तेल

उपरोक्त आवश्यक तेल को 50 मिलीलीटर नारियल के तेल में मिलाया जाता है।धीरे-धीरे पेट की घड़ी की दिशा में मालिश करें।

③बबल स्नान

उपरोक्त सूत्र को आधा कप मिल्क बाथ ऑयल में मिलाएं, फिर हिलाएं और बाथटब में डालें।

④धूप

अरोमाथेरेपी के लिए उपरोक्त आवश्यक तेल को पानी में मिलाएं।

(2) सर्दियों में मेलानचोलिया

①त्वरित अभिनय सूत्र

बरगमोट आवश्यक तेल की 1-2 बूंदें लें, इसे फेस पेपर पर डालें और श्वास लें।

②खुशबू

बरगमोट की 5 बूंदें डालेंआवश्यक तेल

(3) रोना अवसाद

①हल्का

चंदन आवश्यक तेल 15 बूँदें, जेरेनियम आवश्यक तेल 10 बूँदें, और यिलान आवश्यक तेल 5 बूँदें।

②मध्यम

जेरेनियम एसेंशियल ऑयल की 24 बूंदें, कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल की 2 बूंदें।

③गहराई

रोज़ एसेंशियल ऑयल की 10 बूंदें, ऑरेंज ब्लॉसम एसेंशियल ऑयल की 2 बूंदें, चंदन एसेंशियल ऑयल की 3 बूंदें।

(4) चिंता या चिंता अवसाद

①हल्का

लैवेंडर आवश्यक तेल 15 बूँदें, रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल 5 बूँदें, बर्गमोट आवश्यक तेल 10 बूँदें।

②मध्यम

देवदार आवश्यक तेल की 20 बूँदें और नारंगी आवश्यक तेल की 10 बूँदें।

③गहराई

देवदार की 5 बूँदेंआवश्यक तेल, नींबू आवश्यक तेल की 15 बूँदें, रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल की 5 बूँदें।

(5) द्विध्रुवी विकार

①स्टेज 1

लैवेंडर आवश्यक तेल 6 बूँदें, जेरेनियम आवश्यक तेल 4 बूँदें।

②स्टेज 2

लैवेंडर एसेंशियल ऑयल 6 बूंद, रोम कैमोमाइल एसेंशियल ऑयल 2 बूंद, लोबान एसेंशियल ऑयल 4 बूंद।

अंतिम तीन स्थितियों का उपयोग कैसे करें?आवश्यक तेल को 30 मिलीलीटर बेस तेल के साथ मालिश तेल में पतला किया जा सकता है, या इस अनुपात के अनुसार विशिष्ट सहक्रियात्मक प्रभाव के साथ आवश्यक तेल में मिलाया जा सकता है।इसका उपयोग इनडोर विस्तार, स्नान, इनहेलेशन और अन्य तरीकों से किया जा सकता है।

अवसाद का इलाज एक लंबी अवधि की लड़ाई है।सबसे अच्छा स्वास्थ्य देखभाल उत्पाद अरोमाथेरेपी के बारे में अधिक जानने के लिए है। सुगंध विसारक, विद्युत सुगंध विसारक और सुगंध विसारक प्रकाश आदि।लागु कर सकते हे।

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