एक आवश्यक तेल विसारक के 12 लाभ।

An आवश्यक तेल विसारकआपके घर या कार्यस्थल के लिए एक अद्भुत जोड़ है।वे बहुत सारे लाभ प्रदान करते हैं (जिनमें से हम इस लेख में 12 को कवर करेंगे) और आपके जीवन की गुणवत्ता में गंभीरता से सुधार कर सकते हैं।चाहे आप पहले से ही एक विसारक के मालिक हों, अपने लिए या उपहार के रूप में, बाजार पर सर्वोत्तम आवश्यक तेल विसारकों के लिए हमारी मार्गदर्शिका को देखना न भूलें।शांत रहो, फैलो!

1. बेहतर नींद

नींद की कमी आधुनिक जीवन में दुनिया की आबादी के सामने सबसे गंभीर मुद्दों में से एक है।बच्चों की देखभाल करने के लिए अत्यधिक काम करने से लेकर, ऐसे अंतहीन कारण हैं जिनसे हमें सोने के लिए पर्याप्त समय नहीं मिल पाता है और जब हम सोते हैं तो संघर्ष करते रहते हैं।पर्याप्त नींद लेना हमारे दैनिक जीवन के हर पहलू को प्रभावित करता है, और पर्याप्त नींद न लेना हमें मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है।

पर्याप्त नींद न लेने से होने वाली कुछ सामान्य समस्याएं हैं:

• एकाग्रता में कमी
• चिड़चिड़ापन बढ़ जाना
• कार्यों को करने में कठिनाई
• कैफीन और मादक पदार्थों की लत
• मनोदशा का असंतुलन
• और भी कई!

नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन की सलाह है कि वयस्कों (26-64 आयु वर्ग) को प्रति रात 7-9 घंटे की नींद लेनी चाहिए।इस कोटा तक नहीं पहुंचने से आपको ऊपर बताए गए लक्षणों के लिए गंभीर जोखिम होता है।

सौभाग्य से, आवश्यक तेल डिफ्यूज़र के सबसे बड़े लाभों में से एक अच्छी नींद को बढ़ावा देने की उनकी क्षमता है।अच्छी नींद को बढ़ावा देने के लिए कई आवश्यक तेलों का उपयोग किया जाता है (विशेष रूप से लैवेंडर, इलंग इलंग, मार्जोरम और कैमोमाइल) और कई मिश्रण जो आपके दिमाग को दिन के अंत में आराम करने और स्वस्थ नींद का समर्थन करने में मदद कर सकते हैं।आपके बेडसाइड टेबल पर एक अल्ट्रासोनिक तेल विसारक की शांत टपकने वाली पानी की आवाज़ और सुखदायक भंवर भी आपको नींद में आराम करने में मदद कर सकते हैं।इस शांत प्रभाव को बढ़ाने के लिए सफेद शोर में निर्मित तेल विसारक भी हैं।

हमारा सुझाया गया स्लीप ब्लेंड: लैवेंडर, स्वीट मार्जोरम, बरगामोट और इलंग इलंग थोड़ी मात्रा में वैलेरियन रूट के साथ

2. तनाव और चिंता में कमी

अधिकांश लोगों द्वारा समय-समय पर तनाव और चिंता का अनुभव किया जाता है, लेकिन एक बार जब वे आपके दैनिक जीवन को प्रभावित करना शुरू कर देते हैं तो यह मदद लेने का समय हो सकता है।

तनाव और चिंता खुद को शारीरिक और मानसिक दोनों लक्षणों के साथ पेश कर सकते हैं जैसे:

• पेट दर्द
• मांसपेशियों में तनाव
• सिर दर्द
• भूख में बदलाव
• घबराहट या घबराहट
• मुश्किल से ध्यान दे
• तर्कहीन क्रोध
• और भी कई

जो लोग लंबे समय तक तनाव और चिंता का अनुभव करते हैं, उनमें हृदय रोग और उच्च रक्तचाप जैसी गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों के विकसित होने का अधिक जोखिम होता है।जितनी जल्दी हो सके अपने जीवन में किसी भी तनाव या चिंता को कम करना शुरू करने के लिए ये बहुत महत्वपूर्ण कारण हैं।

आवश्यक तेल विसारकआपके जीवन में तनाव और चिंता को कम करने और यहां तक ​​कि रोकने का एक शानदार तरीका है।आवश्यक तेलों का मस्तिष्क के उन हिस्सों पर सीधा प्रभाव पड़ता है जो चिंता और तनाव को नियंत्रित करते हैं, और जोखिम से हृदय गति और रक्तचाप कम हो जाता है जिससे व्यक्ति आराम कर सकता है।अप्रत्याशित रूप से, तनाव और चिंता के लिए आवश्यक तेल नींद के लिए अनुशंसित तेलों के समान हैं, लेकिन कुछ उल्लेखनीय जोड़ गुलाब, वेटिवर और दालचीनी हैं।

हमारा सुझाया गया तनाव मिश्रण: रोमन कैमोमाइल, लैवेंडर और वेटिवर आपके पसंदीदा साइट्रस के साथ

3. शरीर और मन को आराम

मन और शरीर को आराम देने के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करना तनाव और चिंता दोनों को कम करने और आपकी नींद में सुधार करने का एक शानदार तरीका है!हालांकि, आराम से दिमाग और शरीर के लिए कई अन्य स्वास्थ्य लाभ हैं जिनमें निम्न शामिल हैं:

• बीमार पड़ने का खतरा कम
• बूस्टेड संज्ञानात्मक कार्य
• स्ट्रोक का कम जोखिम
• संतुलित मिजाज
• स्पष्ट निर्णय लेना
• मुँहासे आसान बनाता है
• सेक्स ड्राइव में वृद्धि
• रक्तचाप कम होना
• दर्द कम होना

आवश्यक तेल मन को शांत करने, सूजन को कम करने और रक्त परिसंचरण को बढ़ाने के लिए एक गैर-इनवेसिव विकल्प प्रदान करते हैं।ये तेल तनाव से राहत देते हैं और मांसपेशियों के दर्द को भी शांत कर सकते हैं और आराम, उपचार और शांति को प्रोत्साहित करते हुए पुराने दर्द से कुछ राहत देते हैं।शीर्ष 5 तेल जो सबसे प्रभावी राहत प्रदान करते हैं वे हैं लैवेंडर, काली मिर्च, अर्निका, हेलीक्रिसम और पेपरमिंट।

हमारा सुझाया गया शरीर विश्राम मिश्रण: लैवेंडर, काली मिर्च, अर्निका, हेलिक्रिसम और पेपरमिंट की संतुलित मात्रा

4. एसेंशियल ऑयल्स आपके इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं

प्रतिरक्षा प्रणाली कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों का नेटवर्क है, जो एक साथ काम करते हुए बैक्टीरिया, वायरस, परजीवी और कवक के खिलाफ आपके शरीर की प्राकृतिक रक्षा प्रणाली हैं।इस प्रणाली में खराबी के कारण हम बीमार पड़ते हैं, बीमार पड़ते हैं और एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है।एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली स्वस्थ जीवन की कुंजी है!

प्रतिरक्षा प्रणाली के मिश्रण के साथ एक आवश्यक तेल विसारक का उपयोग करना आपको बीमार पड़ने से रोकने के लिए आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है।आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण समय हैं:

• यात्रा के दौरान
• लोगों (विशेष रूप से बच्चों) के साथ संपर्क होने पर
• उच्च तनाव के समय में
• ठंड के मौसम में

आवश्यक तेल विसारकतनाव को कम करके, तंत्रिका तंत्र को आराम देकर, प्रतिरक्षा को बढ़ाकर और श्वसन प्रणाली को मजबूत करके प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करें।प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने वाले आवश्यक तेल चाय के पेड़ के तेल, फ्रैंकेंसेंस, नीलगिरी, स्कॉट्स पाइन, हेलीक्रिसम और रोज़मेरी हैं।

हमारा सुझाया गया प्रतिरक्षा मिश्रण: दालचीनी, मेंहदी, नींबू और नीलगिरी

5. वजन प्रबंधन में मदद करता है

आवश्यक तेल वजन घटाने का चमत्कार इलाज नहीं हैं।हालांकि वे निश्चित रूप से मूड को संतुलित करके, रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके, पाचन में सुधार और भूख को कम करके, विशेष रूप से नियमित व्यायाम और स्वस्थ आहार के साथ आपके चयापचय को बढ़ाकर वजन प्रबंधन में सहायता कर सकते हैं।वजन घटाने के लिए शीर्ष 3 आवश्यक तेल अंगूर, दालचीनी और अदरक हैं।

वैकल्पिक रूप से, कुछ अपनी भूख को उत्तेजित करने में मदद के लिए आवश्यक तेलों में बदल सकते हैं।यह बुजुर्गों या कुछ दवाओं पर लोगों के लिए विशेष रूप से सहायक हो सकता है जो मतली या अन्य भूख हानि के लक्षण पैदा कर सकते हैं।आपकी भूख को बढ़ावा देने के लिए अनुशंसित आवश्यक तेल पेपरमिंट, साइट्रस ऑयल (अंगूर से परहेज), और अजवायन की पत्ती हैं।

हमारा सुझाया गया वजन घटाने का मिश्रण: चमेली और अंगूर।

6. कीड़ों को भगाता है

एसेंशियल ऑयल डिफ्यूज़र का उपयोग प्राकृतिक रूप से कई प्रकार के कीड़ों को भगाने के लिए किया जा सकता है।जबकि मच्छर, टिक्स और बाहरी कीड़े एक उपद्रव हैं, वे हानिकारक बीमारियों को भी ले जा सकते हैं।आपके घर से कीड़ों को भगाने का एक प्राकृतिक और सुरक्षित तरीका आपकी और आपके परिवार की सुरक्षा के लिए आदर्श हो सकता है।अलग-अलग आवश्यक तेल अलग-अलग कीड़ों के लिए काम करते हैं, इसलिए आपकी व्यक्तिगत परेशानी के लिए कुछ अतिरिक्त शोध की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन ये कुछ सामान्य कीड़ों को पीछे हटाने के लिए सुझाए गए तेल हैं:

• मच्छर - सिट्रोनेला, पुदीना, लेमनग्रास
• फ्लीस - देवदार, सिट्रोनेला, पाइन
• टिक्स - गुलाब गेरियम, जुनिपर, अंगूर

7. दुर्गंध दूर करता है

आवश्यक तेलों को फैलाने से बदबूदार, धुएँ के रंग का और घर की बासी गंध को खत्म करने में मदद मिल सकती है।सुगंधित तेल बैक्टीरिया और कवक को मार सकते हैं जो खराब गंध के साथ आते हैं, इस प्रकार हवा को शुद्ध करते हैं।

तम्बाकू का धुआँ सबसे कठिन गंधों में से एक है, क्योंकि यह हवादार होने पर भी एक कमरे में सब कुछ व्याप्त है।तम्बाकू से छुटकारा पाने के लिए सबसे अच्छे तेल हैं:

• युकलिप्टुस
• सुगंधरा
• एक प्रकार का पौधा

मोल्ड और फफूंदी के कारण होने वाली बासी गंध न केवल घृणित होती है बल्कि आपके श्वसन तंत्र के लिए हानिकारक हो सकती है और कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है।स्वाभाविक रूप से फफूंदी से निपटने के लिए सबसे अच्छा ऐंटिफंगल आवश्यक तेल हैं:

• नींबू
• चकोतरा
• लौंग

जब आप खाना बना रहे हों तो रसोई की महक अक्सर बहुत अच्छी होती है, लेकिन पूरे घर में रहने वाली महक अक्सर अवांछनीय होती है।रसोई की गंध को खत्म करने के लिए प्रयास करें:

• सिट्रोनेला
• वर्बाना
• वनीला

8. श्वसन स्वास्थ्य में सुधार करता है

वायु शोधन की इसी तर्ज पर, श्वसन स्वास्थ्य में सुधार के लिए आवश्यक तेल डिफ्यूज़र का बहुत प्रभाव के लिए उपयोग किया जा सकता है।श्वसन क्रिया के घटे हुए स्तर का आपके शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, और जब आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के उपचार के संयोजन में उपयोग किया जाता है, तो आवश्यक तेल श्वसन समस्याओं को कम कर सकते हैं, ठीक कर सकते हैं और उनकी रक्षा कर सकते हैं।

जीवाणुरोधी आवश्यक तेलों में शामिल हैं:

• पालो सैंटो
• नींबू
• युकलिप्टुस
• चाय के पेड़

एंटीस्पास्मोडिक आवश्यक तेलों में शामिल हैं:

• कैमोमाइल
• bergamot
• तुलसी
• रोजमैरी
• क्लेरी का जानकार

एक्सपेक्टोरेंट आवश्यक तेलों में शामिल हैं:

• देवदार
• लोहबान
• रवेनसरा
• देवदार

हमारा सुझाया गया लंग हीलिंग ब्लेंड: यूकेलिप्टस, रेवेनसरा, बिर्च, पेपरमिंट, नींबू

9. एनर्जी बढ़ाता है

कभी-कभी हम अपनी पूरी कोशिश करने के बाद भी पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं।या दूसरी बार हम करते हैं, लेकिन ऊर्जा का स्तर बस नहीं होता है।आवश्यक तेलों का उपयोग जीवन शक्ति बढ़ाने और थकान को कम करने के लिए किया जा सकता है, जिससे आपकी ऊर्जा बढ़ जाती है जैसे कि आपने एक और कप कॉफी पी ली हो।बहुत सारे तेल हैं जिनका उपयोग ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने के लिए किया जा सकता है, और हम सुझाव देते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाले को खोजने के लिए जितना संभव हो उतने मिश्रणों के साथ खेलें।

ऊर्जा बढ़ाने के लिए शीर्ष आवश्यक तेल हैं:

• संतरा
• नींबू
• चकोतरा
• पुदीना
• युकलिप्टुस
• रोजमैरी
• अजवायन के फूल
• तुलसी
• एक प्रकार का पौधा
• दालचीनी
• अदरक
• काली मिर्च

हमारा सुझाया गया मिश्रण: मिक्स एंड मैच करें और कुछ मज़ा लें!

10. याददाश्त और एकाग्रता बढ़ाता है

चाहे आप एक व्यस्त काम के बोझ के साथ एक पेशेवर हों, परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहे छात्र हों, या बस एक भारी-भरकम टू-डू सूची के माध्यम से अपना काम कर रहे हों, स्मृति और एकाग्रता में वृद्धि से बहुत लाभ हो सकता है।याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने के लिए आवश्यक तेल को लंबे समय से रोज़मेरी के रूप में जाना जाता है।प्राचीन ग्रीक छात्रों ने परीक्षा में मेंहदी की माला पहनी थी, और मई 2017 में किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि परीक्षा के दौरान मेंहदी के संपर्क में आने वाले छात्रों के परिणामों में 5-7% का सुधार हुआ था (Annayu@getter98.com).स्मृति और एकाग्रता के लिए अन्य महान आवश्यक तेलों में पुदीना, लैवेंडर, तुलसी और ऋषि शामिल हैं।

हमारा सुझाया गया मिश्रण: तुलसी, मेंहदी और सरू

11. भावनाओं को शांत करता है

संतुलित भावनात्मक स्थिति में रहना बेहतर जीवन की कुंजी हो सकता है।अक्सर हम अपनी भावनाओं को खुद पर हावी होने देते हैं या उन्हें पूरी तरह से बंद कर देते हैं।दोनों का परिणाम अस्वास्थ्यकर असंतुलन होता है जो वास्तव में खुद को शारीरिक दर्द के रूप में प्रकट कर सकता है।संतुलन हासिल करने का उपाय है कि हम अपने रास्ते में आने वाली भावनाओं को स्वीकार करें, उन्हें पहचानें, खुद को महसूस करने दें और आगे बढ़ें।आवश्यक तेल इस प्रक्रिया में हमारी उपस्थित होने की क्षमता, सकारात्मक दृष्टिकोण को प्रोत्साहित करने और नकारात्मक भावनाओं के प्रभाव को कम करने में हमारी बहुत सहायता कर सकते हैं।सामान्य तेल जो हमें अपनी भावनाओं को शांत करने में मदद करते हैं, वे हैं बर्गमोट, लोबान, वेलेरियन, पचौली, चंदन, गुलाब, और भी बहुत कुछ।

हमारा सुझाया गया क्रोध प्रबंधन मिश्रण: बरगामोट, पचौली और खसखस

12. दर्द से राहत

दर्द शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से दुर्बल कर सकता है, क्योंकि हमारी शारीरिक इंद्रियों पर हमले से हमारा मन धुंधला और विचलित हो जाता है।आवश्यक तेल दवा के असुविधाजनक दुष्प्रभावों के बिना दर्द से राहत के लिए एक पुराना वैकल्पिक उपाय है।वे बहुत प्रभावी हो सकते हैं क्योंकि तेल सीधे रक्त प्रवाह में अवशोषित होने के लिए पाचन तंत्र को बायपास करते हैं।

के लिए अनुशंसित आवश्यक तेल:

• पीठ दर्द - अदरक, विंटरग्रीन, लैवेंडर
• गर्दन और कंधे का दर्द - लोबान, लैवेंडर, कैमोमाइल
• तंत्रिका दर्द - नीलगिरी
• जोड़ों का दर्द - विंटरग्रीन, मेंहदी, अदरक, लोबान
• गुर्दे का दर्द - अजवायन के फूल
• हड्डी का दर्द - लोबान, विंटरग्रीन, नीलगिरी

परम दर्द से राहत के लिए तनाव और चिंता के लिए अनुशंसित तेलों के साथ इन तेलों का उपयोग करें।

बोनस लाभ: मोमबत्तियों और अगरबत्तियों का सुरक्षित विकल्प

आवश्यक तेल विसारक न केवल आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं, बल्कि वे मोमबत्तियों और अगरबत्तियों के लिए एक सुरक्षित विकल्प प्रदान करते हुए पर्यावरण को भी सुधारते हैं!डिफ्यूज़र सभी अलग-अलग आकार, आकार, रंग, रोशनी और आवाज़ में आते हैं, आप किसी भी कमरे की सजावट के अनुरूप एक पा सकते हैं और जानते हैं कि आपका घर, बच्चे और पालतू जानवर खुली लपटों से सुरक्षित हैं।